准备怀孕的夫妻应重视饮食和作息的调整，以确保成功受孕。在饮食方面，准爸准妈们应选择新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物和低脂肪的蛋白质来源，保持均衡的膳食结构。此外，准妈们还应避免烟酒等不良嗜好，以及过多的咖啡因和添加剂，以保护胎儿的健康。在作息方面，准爸准妈们应保持规律的睡眠时间，避免过度劳累。适量的运动也是备孕期间的重要环节，有助于促进血液循环和增强身体的代谢能力。然而，夫妻双方都应避免过度运动，以免对受孕造成不利影响。同时，准爸准妈们还应避免长时间的久坐，保持良好的体态，以保护生殖器官。因此，从饮食到作息，完善备孕准备工作是确保受孕成功的重要环节。通过调整饮食结构，保证摄入充足的营养，避免不良嗜好的影响，为胎儿的健康提供良好环境。同时，规律的作息和适当的运动也能够提高受孕的可能性。因此，准备怀孕的夫妻应该重视饮食和作息的调整，为迎接新生命的到来做好充分的准备。